健康にいいこと探しをしよう！

» 面倒くさがり屋の改善法を教えてください [スケジュール帳　楽しいスケジュール帳]
私は20代後半の女性ですが、かなりの面倒くさがりでかなり深刻に困っています。 例えば、女性ならきれいになりたいという気持ちがあるはずなのに、きれいになりたいより面倒くさいが先立ってしまい化粧はほとんど最低限しかしてません。 [続きを読む]

» 便秘と生理で二重苦の人には [便秘 無理なく解消]
女性の中には生理が始まる前、または生理が始まった途端に便秘になってしまうと言う、２重苦の方がいるようです。生理の腹痛だけでもツライのに、ここに便秘が加わるなんて、考えたくもありませんね。生理の前などに「おなかが痛い」「便が残ったような感じがある」「おなかが張った感じになる」こんな風に思ったことのある方はいないでしょうか？そんなことにならないために、改善方法、回避方法を考えたいと思います。ま�... [続きを読む]

» 便秘に漢方の力で体質改善 [便秘対処にチャレンジ]
便秘は病気と受け止めない人も多いようです。しかし便秘が慢性化されると、他の場所にも症状が多々出てきます。苦しい思いをしないためにも、肌の状態を良くキープするにも、漢方薬と日ごろのケアで相乗効果が得られる方法をお伝えしましょう。化粧のノリが良くなったり、結果的にダイエットにつながることもありますよ。自分の体質に合った漢方薬を使用していると、思った以上に嬉しい効果があることもあります。これを漢方では「標本同治」（ひょうほんどうち）とい... [続きを読む]

» 便秘に浣腸は最終手段 [便秘脱出法]
便秘とは、便が長時間大腸に留まり、排便が順調に行われていない状態をいい、毎日排便があっても量が少なかったり、残便感があれば便秘であると思います。逆に2~3日に1度でもすっきりと排便があれば、便秘ではないのではないでしょうか。便秘の原因としては、食生活の乱れや運動不足、ストレスなどがあげられます。便秘にならないためには、食事と水分をしっかり取り、気分転換にウォーキングなど適度な運動をするといいでしょう。�... [続きを読む]

» 便秘の原因を見つけて解消しよう [便秘脱出法]
便秘に陥ってしまう原因はいくつか考えられます。どれも日常的に起こることなので、自分が起こしてしまいそうな原因を避けられるように、気をつけることが必要だと思います。たかが便秘と考えがちですが、悪化するとそれが要因で他の病気を招きかねません。慢性化しないような心がけが必要です。すでに便秘に悩まされている方は、この原因の改善をすることで、解消に向かうこともありますので、あきらめずに便秘の原因を探って�... [続きを読む]

» 便秘の原因になる日常習慣 [便秘解消で健康に]
便秘は一般的に女性に多いと言われているのですが、原因はさまざまです。お腹がはって苦しまないためにも、便秘の原因をつきとめ、改善に向かう努力をしていきたいですね。こんなことが便秘の原因になるというものを、すこし考えてみたいと思います。朝食を抜く。朝食を抜くと、「直腸・結腸反射」と「...... [続きを読む]

» 便秘改善に効果のあるツボ刺激 [便秘解消で健康に]
便秘改善に効果が高いと言われているツボがあります。ツボの刺激だけで、便秘が改善されるならこんな簡単な方法はないと思います。いくつか便秘に効くツボを紹介します。1. 神門（しんもん）自律神経に作用して胃腸の運動障害を改善し、腸の運動を活発にしてくれるツボです。手のひらの小指側下にあ...... [続きを読む]